Olej kokosowy

dzień 29 MICHA: -ryż, wiórki, olej kokosowy, jajo, whey, 50gr. śm -ryba, oliwa -fasola, jajo, masło -jajo, whey, banan, cyc indyczy 143B/82T/134W + warzywa + omega + mg+b6 + o. jabłkowy + castangus TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9049c8e58b21426a9ae5a1004a283621.JPG Bary dobrze nie odpoczęły po ostatnich treningach, a dzisiaj znowu im się dostało [...]

Mikuś, ja sama nie mogę wyjść z podziwu jak szybko rośnie mi siła 8-O Zaraz w siłowych będę operować swoimi maksami sprzed konkursu |-) A poważnie, to zaczęłam wychodzić z założenia, że dopóki coś mogę zrobić i to nie robi ze mnie kaleki, to nie ma się co szczypać %-) Ovejka, Falka, heeeej };-) Super, że wróciłyście 8-) Zdecydowanie mam duże [...]

Mikuś, goł gerl %-) Ajm łyf ju };-) ona, ocet poleciła mi redcow po zweryfikowaniu jego oddziaływania na insulinę ;-) Widziałam też, że nie tylko my go popijamy. W każdym razie da się przełknąć :-D _____________________________________________________ dzień 31 MICHA: -ryż, masło, jaja, olej kokosowy, 50 gr. śm -makrela wędzona -fasola, ryba -whey, [...]

redcow, zdecydowanie masz rację };-) nie ma co partolić najważniejszego - techniki :-)) _____________________________________________________ dzień 34 MICHA: -owies, jaja, masło -banan, whey -ryba, oliwa -cyc indyczy 142B/80T/132W + warzywa + mg+b6+ omega + castangus + o. jabłkowy Miał być trening, ale nic nie robiłam. Wpadły za to juwenalia :-D [...]

Viki, też się muszę nauczyć wrzucać na luz, bo się niepotrzebne ciśnienia robią @@-) Uważam, że i tak ze mną lepiej niż było :-D Tak jak mówisz, zaraz stuknie pół konkursu i jeszcze żyję }:-( redcow, tutaj, tutaj i było suuuuper :-D Przyjeżdżaj czym prędzej to pójdziemy w miasto /-)_ Ovejka, staram się i właśnie zaliczyłam pierwszą od czasów [...]

dzień 43 MICHA: -ryż, jaja, whey, olej kokosowy -ryba, oliwa -wędzonka, masło, banan -maliny, whey 143B/76T/134W + warzywa + omega + mg+b6 + o. jabłkowy + castagnus TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6fb47214f7014fae8b921a81eb406b0a.JPG Umarłam #-P Trusty robione co 5, MC co trzy #-P Łapy mi odpadły, ale o dziwo czułam znaczną poprawę w nogach, bo [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 09.08.2016r tydzień 8 DT – wtorek Dziś dla odmiany czułam słabość w wyciskaniu na klatę. Pewnie dlatego że znów trening robiłam godzinę później niż zawsze, najpierw nadgodziny potem jeszcze szłam na pocztę w ramach pracy xD W wyciskaniu zaczełam od 45kg (myslałam że pójdzie 10 razy), niestety poszło 8 i [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 17.08.2016r tydzień 9 DT – środa drugi i pewnie ostatni trening w tym tygodniu będe miała gości na pare dni i nijak nie wyrobie się z treningiem no ale będzie mi się to opłacać ;) no i dostawa swojskiego jedzenia mnie czeka ***Trening **** godz: 17:00-18:10 A. T-Push up T1: 6x6 / 6x6/ 6x6 T2: 6x6 / 6x6/ [...]

aaaa a juz myślałam ze swiat jest mały powiedz mi czy ten olej kokosowy masz jako cialo stale twarde? bo ja kupilam trzymam w lodowce...i nie jest to plynne...a nie wiem czy takie to ma byc? pisalam u siebie w dzienniku ale nikt nie odpowiedzial apropo oleju a widze ze ty wcinasz duzo...

olej mct stary do smazenia + do salatek w skrocie to olej kokosowy (mct) na allegro mozesz dostac takie butleki,korzystalem z tego przy ckd i naprawde rewelka

Strongzonk, bardzo ciekawe, co piszesz. Akurat nie jestem osobą, która musi cokolwiek czytać o zdrowych czy niezdrowych tłuszczach, bo to akurat było jedne z zagadnień poruszanych w moim doktoracie |-) W każdym bądź razie, zawsze to warto się czegoś dowiedzieć, a jak widać Ty masz jakieś interesujące, nieznane mi informacje. Zatem uświadom mnie [...]

jak idzie za dużo tłuszczu, to zmniejsz ilość cukru jabłko, banan to nie posiłek zmniejsz o połowę ilość owoców wrzuć min 1 g na kg masy ciała tłuszczu Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy nie skupiaj się na słabym i małym bicepsie, są inne mięśnie [...]

ZA duzo węglowodanów zmniejsz co najmniej o połowę a tłuszczów brak wrzuć Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy płatki kukurydziane zamień na owsiane Zwiększ białko do minimum do 2 g nak g masy ciała Kaloryczność zmniejsz do około 2500 kcal, już [...]

kostka smalcu jest najlepsza na podbicie kcal :-P Wolę olej kokosowy :-))

Mam w rozpisce do wyboru masło /olej kokosowy/oliwę. Z prostej przyczyny pada wybór na maselko - uwielbiam je :-D a posiłek mięsny spoko , najpierw wpada wszystko "wytrawne" a na deser masło %-)

Jak najbardziej może być. Olej z pestek winogron. Dla mnie jest on lepszy, nie zmienia smaku i ma dużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Oliwa z oliwek mi nie smakuje i ma do tego dużo jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Olej kokosowy dodaj do posiłku przedtreningowego - to szybko energetyczne źródło energii.

Jak będzie opcja to wezmę sobie olej kokosowy z roboty

bez liczenia na oko, kalorii bedzie i tak mało chyba ze dobijesz pijac oliwe wiec dieta bedzie w sumie tania Zasady do odwołania - żadnych zbóz - nie więcej niz 80g białka dziennie możesz jeść ile razy chcesz dziennie byle nie 3 posiłki, masz jeśc mniejsze porcje nie więcej niz 20g białka na posiłek co daje nie więcej niz 100g miesa w posiłku [...]

skitelski, przepraszam za spamowanie, to już ostatnie pytanie. Obli, w takim razie do ciała można spokojnie używać nawilżaczy/natłuszczaczy typu olej kokosowy, a co na twarz, żeby sobie nie zaszkodzić i się nie błyszczeć/nie zapychać? Używasz normalnych kremów czy masz może jakiś ciekawy patent?

polecam wątróbkę z jabłkiem: wlasnie o to mi chodzilo a z olejem kokosowym i cebulka mam od Mai. podgrzewasz olej kokosowy, wrzucasz cebule, czekasz, az sie zarumieni, wrzucasz watrobke i smazyc (najlepiej pod przykryciem, bo wtedy mniejsze prawdopodobienstwo, ze mieso bedzie surowe )